Adelgazar con éxito: ¿a quién no le gustaría? Seguramente sabe que la mayoría de las dietas fracasan.
Sin embargo, hay una dieta que realmente puede ayudarle a perder peso. Se trata de la Dieta de Alta Velocidad (HSD), que acelera el metabolismo y maximiza la pérdida de grasa. La masa muscular permanece completamente intacta.
En este artículo, te mostraré exactamente cómo funciona la HSD y si la dieta es adecuada para ti.
Perder peso a corto plazo: ¡suena demasiado bien para ser verdad!
Si ahora le digo que existe una dieta que puede ayudarle a reducir su grasa corporal en el menor tiempo posible, probablemente se mostrará un poco escéptico. También es posible que seas una de esas personas que ya han probado innumerables dietas.
Te has matado de hambre y has contado calorías antes de que el efecto yoyó te golpeara con toda su fuerza.
Lo sé muy bien. Afortunadamente, hay una dieta que me ha permitido cumplir mi sueño de tener un cuerpo musculoso y bien tonificado.
La Dieta de Alta Velocidad es una forma de nutrición basada en conocimientos científicos. No hay que pasar hambre ni contar calorías. Y lo mejor es que la masa muscular se conserva por completo gracias a la elevada ingesta de proteínas.
Por supuesto, la dieta también es ideal para perder simplemente unos kilos.
¿Qué es la dieta de alta velocidad?
El nombre «Dieta de Alta Velocidad» suena un poco extraño al principio. ¿Perder peso en el menor tiempo posible? Suena bastante absurdo. Hasta ahora, no conocía ninguna dieta que realmente funcionara.
La mayoría de las dietas tienen, con razón, mala imagen. Parecen promover la pérdida de agua y músculo en lugar de la pérdida de grasa. En cuanto se acaba la dieta, inevitablemente se vuelve a engordar.
El HSD es diferente de las dietas convencionales. Su objetivo es mantener la masa muscular al tiempo que se acelera la quema de grasa. La base de esta dieta de éxito es una alimentación sana compuesta por
- proteínas de alta calidad
- Vitaminas, minerales y oligoelementos,
- Fibra,
- Ácidos grasos omega-3,
- Electrolitos
en qué consiste. Aunque la dieta sólo se utiliza a corto plazo, su objetivo es un cambio permanente de los hábitos alimentarios.
Y lo mejor es que En combinación con un entrenamiento de fuerza bien dosificado, la Dieta de Alta Velocidad contribuye a la conservación completa de tu masa muscular para que después estés delgado y bien entrenado.
¿Qué diferencia a la HSD de otras dietas?
Dieta de la sopa de repollo, Atkins, dieta de la piña: actualmente existen muchas dietas. Sin embargo, como la mayoría de las dietas son demasiado unilaterales, el éxito suele durar poco. ¿Por qué? Porque muchas dietas favorecen la pérdida de agua y músculo en lugar de acelerar la pérdida de grasa.
El mayor problema de muchas dietas es el aporte inadecuado de nutrientes esenciales. Muchas fuentes de proteínas también son de mala calidad, por lo que el organismo apenas puede utilizarlas como fuente de proteínas. Los electrolitos suelen faltar por completo, lo que puede provocar fatiga, dolores de cabeza y debilidad. Una fuerte reducción del volumen de comida también provoca antojos.
Para perder peso a largo plazo, se intensifica el entrenamiento de resistencia para potenciar la quema de grasas. Sin embargo, en cuanto la ingesta de nutrientes no es la adecuada, el éxito esperado se queda por el camino.
La dieta de alta velocidad es una de las pocas dietas que realmente funcionan. Es la hábil combinación de deporte y nutrición lo que hace que tenga éxito. Perder peso sin dieta ni ejercicio suele ser difícil.
La dieta se basa en conocimientos científicos que se centran en una ingesta elevada de proteínas valiosas, verduras, electrolitos, micronutrientes, ácidos grasos esenciales y fibra. Además, la Dieta de Alta Velocidad se combina con un entrenamiento de fuerza bien dosificado para acelerar la quema de grasas y mantener la masa muscular.
La HSD sólo utiliza proteínas de alta calidad que te mantienen saciado durante mucho tiempo. La fibra, contenida principalmente en verduras bajas en calorías, tiene un efecto igualmente saciante. El sodio, el magnesio y el potasio favorecen el mantenimiento del equilibrio de líquidos y también garantizan una transmisión óptima de los estímulos.
¿La Dieta de Alta Velocidad es adecuada para mí?
La HSD es básicamente adecuada para todo el mundo, pero su porcentaje de grasa corporal debe ser superior al 21%. Las personas con un porcentaje de grasa corporal inferior al 21% deben abstenerse de realizar la Dieta de Alta Velocidad. La HSD tampoco es adecuada si usted:
- viaja mucho por trabajo
- está estresado
- está enfermo
- está lesionado
- sufre un trastorno alimentario
- Practica deporte de competición y desea mejorar su rendimiento
- quiere ganar masa muscular
La cantidad de peso que pierda con la Dieta de Alta Velocidad depende principalmente de su porcentaje actual de grasa corporal. Cuanto más alto sea su porcentaje de grasa corporal, mejor podrá perder peso en un periodo de 6 a 8 semanas.
¿Cuáles son las ventajas de la Dieta de Alta Velocidad?
La Dieta de Alta Velocidad ofrece muchas ventajas de las que tú también puedes beneficiarte. El hecho de que la HSD te hace adelgazar tanto a corto plazo como de forma permanente es sin duda la mayor ventaja.
En lugar de esperar semanas para alcanzar el peso deseado, los primeros resultados son visibles al cabo de pocos días. El mayor motivador de esta dieta única son los pequeños cambios positivos que te animan a seguir adelante. Un estudio ha descubierto que cuanto más peso se pierde al principio, mejores son los resultados a largo plazo.
Debido a la rapidez de los resultados, la Dieta de Alta Velocidad está especialmente indicada para personas con mucho sobrepeso que desean reducir su porcentaje de grasa corporal lo más rápidamente posible. No tienes que pasar hambre durante la HSD porque los macro y micronutrientes están perfectamente equilibrados.
Gracias a la combinación ideal de deporte y nutrición, la masa muscular se conserva íntegramente mientras se reduce la grasa corporal. Tu cuerpo se verá mucho más delgado y definido después del HSD – una ventaja que los atletas también aprecian. Los principios nutricionales le ayudarán a mantener su peso incluso después de la dieta.
Desventajas de la Dieta de Alta Velocidad
La dieta de alta velocidad promete un rápido éxito en la pérdida de peso – apenas hay desventajas en esta dieta. Derrite los kilos conservando la masa muscular. Cualquier persona que quiera perder peso a corto y largo plazo puede beneficiarse.
Sin embargo, quienes practiquen mucho deporte y deseen mejorar su resistencia o aumentar su masa muscular deberían hacer una pausa en el entrenamiento o abstenerse de seguir la dieta. Aunque la Dieta de Alta Velocidad se combina con un entrenamiento de fuerza específico, el objetivo del entrenamiento no es aumentar la masa muscular, sino mantenerla.
¿Cómo podría ser un plan de dieta con la HSD?
Lunes
F: Quark con agua y clara de huevo
M: Brócoli y mozzarella
A: Pechuga de pavo (filete) y brócoli
Martes
F: Quark y rollo de verduras
M: Pizza baja en grasas
A: Sopa de judías blancas
Miércoles
F: Tarta de frambuesas
M: Tortilla con verduras
A: Pizza de carne
Jueves
F: Ensalada de tomate con mozzarella
M: Ensalada con huevo
A: Hamburguesa
Viernes
F: Batido de fresas con quark bajo en grasas
M: Pasta con tofu y verduras
A: Muslo de pavo al horno
Sábado
F: Quark con frambuesas
M: Pollo con verduras
A: Filete de trucha
Domingo
F: Gachas proteicas de manzana
M: Hamburguesa
A: Pizza de atún y requesón
Lo que he conseguido con el HSD
Yo también me he beneficiado de la Dieta de Alta Velocidad. Mientras que antes era extremadamente delgado y no estaba entrenado, pude engordar unos kilos con la dieta adecuada. Al mismo tiempo, gané músculo, de modo que mi cuerpo parecía tonificado y atlético al cabo de unas semanas.
El único problema era mi porcentaje de grasa corporal, causado por un consumo excesivo de hidratos de carbono. Al reducir la proporción de hidratos de carbono y aumentar la ingesta de proteínas, pude reducir mi porcentaje de grasa corporal hasta tal punto que los contornos de mis músculos eran claramente visibles.
Para mí, la Dieta de Alta Velocidad supuso una verdadera ventaja a la hora de afinar la composición de mi dieta y garantizar una ingesta específica de macro y micronutrientes.
Por cierto, la Dieta de Alta Velocidad está disponible en tres paquetes que contienen diferentes ingredientes. El paquete que más le convenga dependerá principalmente de sus objetivos personales. Sin embargo, los conocimientos de los expertos le ayudarán a reducir su peso corporal en el menor tiempo posible y a mantenerlo a largo plazo.
Pruebe el HSD: no sólo se sentirá más atractivo y en forma, sino que también estará más centrado y concentrado durante el día
