La prensa de piernas es una impresionante disciplina de musculación en la que hay que mover enormes pesos sólo con las piernas. La historia del récord mundial de press de piernas se remonta a la década de 1970 e incluye impresionantes actuaciones de culturistas como Arnold Schwarzenegger y Franco Columbu.
Récords mundiales actuales de press de piernas
El actual récord mundial de press de piernas masculino es de 1.335 kg y está en posesión del estadounidense Kevin Weiss. Tom Platz, también estadounidense, levantó la impresionante cifra de 1.085 kg en 1993. La rusa Natalia Trukhina ostenta el récord mundial femenino con 501 kg.
Récords de repeticiones y velocidad
Además del rendimiento de fuerza puro, la velocidad de las repeticiones y el número de repeticiones también desempeñan un papel en los récords mundiales de press de piernas. El estadounidense Chris Duffin, por ejemplo, consiguió 500 kg en 1,5 segundos, mientras que Lisa Guggisberg logró 1.000 repeticiones en una hora.
Otros logros notables en el deporte strongman
Hafthor Björnsson, conocido como «La Montaña» por la serie de televisión «Juego de Tronos», ostenta el récord mundial de peso muerto con 501 kg. Los atletas alemanes también tienen su lugar en la escena del strongman: Patrik Baboumian ostenta el récord mundial de marcha con yugo.
Récord mundial de press de piernas
La prensa de piernas, un ejercicio básico en muchas rutinas de entrenamiento de fuerza, es un potente movimiento que tiene como objetivo desarrollar una enorme fuerza en la parte inferior del cuerpo. Con una máquina de prensa de piernas, los atletas empujan las pesas con las piernas, haciendo trabajar músculos como los cuádriceps, los isquiotibiales y los glúteos. A lo largo de los años, la prensa de piernas no sólo ha sido un ejercicio clave para desarrollar la musculatura, sino también una prueba de fuerza extrema, con atletas de todo el mundo intentando establecer nuevos récords mundiales en prensa de piernas. Este artículo examina la historia, los logros notables y las controversias en torno al récord mundial de press de piernas.
Historia de la prensa de piernas
La máquina de prensa de piernas ha evolucionado considerablemente desde su introducción. Las primeras versiones eran rudimentarias y consistían en simples diseños de carros, mientras que las máquinas modernas son muy sofisticadas y permiten ajustes precisos y mecanismos de seguridad. A medida que mejoraban los equipos, también lo hacían las capacidades de los atletas, lo que llevó a la búsqueda de umbrales de peso cada vez más altos.
Rendimientos notables
Patrick Baboumian
Una de las hazañas más notables de la historia de la prensa de piernas la consiguió Patrick Baboumian, un forzudo alemán conocido por sus increíbles proezas de fuerza. En 2012, Baboumian levantó la impresionante cantidad de 1.050 kilogramos (2.315 libras), demostrando su tremenda fuerza en la parte inferior del cuerpo. El levantamiento de Baboumian formaba parte de sus esfuerzos por promover el veganismo y demostrar que las dietas basadas en plantas pueden soportar una fuerza extrema.
Ronnie Coleman
En el mundo del culturismo, Ronnie Coleman, ocho veces ganador del Mr Olympia, es conocido no sólo por su impresionante físico, sino también por sus habilidades en la prensa de piernas. Coleman levantó la legendaria cantidad de 2.300 libras en múltiples repeticiones, una hazaña muy conocida y admirada en la comunidad culturista. Su increíble fuerza y su dedicación al entrenamiento le han convertido en una leyenda de este deporte.
Tom Platz
Tom Platz, a menudo conocido como «El Cuadrúpedo», es otra figura icónica en el mundo de la prensa de piernas. Conocido por su inigualable desarrollo de las piernas, Platz levantó en 1993 la impresionante cantidad de 1.030 libras en 23 repeticiones. Su actuación suele citarse como una de las demostraciones de fuerza en las piernas más impresionantes de la historia del culturismo.
Controversias y debates
Aunque los récords mundiales de press de piernas son impresionantes, no están exentos de polémica. El principal debate gira en torno a la legitimidad y comparabilidad de los diferentes récords debido a las variaciones en las máquinas y técnicas de press de piernas. Factores como el ángulo de la máquina, la amplitud del movimiento y el uso de equipos de apoyo (por ejemplo, rodilleras) pueden afectar significativamente a la dificultad del levantamiento.
Variaciones de la máquina
Las distintas máquinas de prensa de piernas tienen una mecánica diferente. Algunas máquinas tienen un ángulo de 45 grados, mientras que otras son horizontales o verticales. La resistencia que siente el atleta puede variar en función del diseño de la máquina, lo que da lugar a debates sobre la comparabilidad de los distintos récords. Por ejemplo, una prensa de piernas en una máquina vertical puede ser más difícil que una en una máquina de 45 grados debido a la gravedad.
Amplitud de movimiento
La amplitud de movimiento en una prensa de piernas también puede variar. Algunos atletas realizan repeticiones parciales en las que las rodillas no están completamente flexionadas o extendidas, mientras que otros realizan repeticiones completas con una amplitud de movimiento total. Las repeticiones con toda la amplitud de movimiento suelen considerarse más exigentes y, por tanto, más creíbles a los ojos de muchos entusiastas del entrenamiento con pesas.
Uso de equipos de apoyo
Los equipos de apoyo como rodilleras, cinturones de elevación y trajes de compresión pueden mejorar significativamente la capacidad de un atleta para levantar pesos más pesados. El uso de este tipo de equipamiento suele dar lugar a debates sobre la fuerza «bruta» del atleta frente a su capacidad para levantar peso con ayuda. A veces, los puristas que prefieren los levantamientos en bruto, sin adulterar, ven con escepticismo los récords conseguidos con un amplio equipamiento de apoyo.
El futuro de los récords de press de piernas
Con los avances en el entrenamiento de fuerza y la tecnología de los equipos, es probable que se sigan batiendo récords mundiales de press de piernas. Las innovaciones en el diseño de las máquinas, los métodos de entrenamiento y la nutrición contribuirán a seguir superando los límites de lo posible. Además, cada vez más atletas comparten sus levantamientos gracias a la creciente popularidad del entrenamiento con pesas y las redes sociales, lo que aumenta la competitividad y la visibilidad.
Conclusión
El récord mundial de press de piernas representa la cumbre de la fuerza y la determinación en la parte inferior del cuerpo. Atletas como Patrick Baboumian, Ronnie Coleman y Tom Platz han establecido impresionantes puntos de referencia que inspiran y desafían a la próxima generación de levantadores. Aunque persisten la controversia y el debate sobre las variaciones de las máquinas, la amplitud de movimiento y el equipamiento de apoyo, la búsqueda de la excelencia en la prensa de piernas sigue cautivando a la comunidad de los deportes de fuerza. De cara al futuro, no cabe duda de que se establecerán nuevos récords y se seguirán superando los límites de la fuerza humana.
